Trailrunning in Arosa: Morning Trail zu den Prätschseen und zum Rot Tritt

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9,4 Kilometer, rund 300 Höhenmeter und jede Menge Bergpanorama: Die Trailrunning-Runde zu den Prätschseen und zum Rot Tritt in Arosa ist perfekt für einen sportlichen Start in den Tag. Die abwechslungsreiche Strecke führt über Naturwege und schmale Trails durch die Bündner Bergwelt und bietet auch auf vergleichsweise wenigen Kilometern ein schönes Bergerlebnis.

Es war mein letzter Tag in Arosa und bevor es wieder nach Hause ging, wollte ich unbedingt noch eine Runde laufen. Am liebsten zum Sonnenaufgang, wenn es in den Bergen noch ruhig ist und die ersten Sonnenstrahlen langsam die Gipfel erreichen. Also früh raus aus dem Bett, rein in die Trailrunningschuhe und los!

Meine geplante Runde führte mich vom Waldhotel Arosa über die Prätschseen zum aussichtsreichen Rot Tritt und weiter über die Prätschalp zurück nach Arosa. Mit knapp zehn Kilometern war die Strecke genau richtig für einen Morning Trail. Nicht zu lang, nicht zu anspruchsvoll, aber mit allem, was einen schönen Trailrun ausmacht: abwechslungsreiche Naturtrails, ein paar Höhenmeter und großartige Ausblicke auf die Bündner Bergwelt.

Trailrunning in Arosa – Trails für jedes Laufniveau

Arosa liegt auf rund 1.800 Metern Höhe im Schweizer Kanton Graubünden und bietet dir ein abwechslungsreiches Streckennetz zum Trailrunning. Von kurzen Laufrunden über aussichtsreiche Höhenwege bis hin zu anspruchsvollen Bergtrails mit ordentlich Höhenmetern findest du hier für jedes Laufniveau die passende Strecke. Neben individuell planbaren Touren gibt es auch die ausgeschilderten Helsana Trails. Dazu gehören beispielsweise die Arlenwald-Runde und die Scheidegg-Runde, die sich mit jeweils rund zehn Kilometern perfekt für eine kürzere Laufeinheit eignen. Wenn du längere Strecken oder alpine Herausforderungen suchst, hast du rund um Arosa ebenfalls jede Menge Möglichkeiten. Eine Übersicht über die verschiedenen Strecken findest du auf der offiziellen Trailrunning-Seite von Arosa Lenzerheide:

Trailrunning in Arosa – Informationen und Tourentipps
Helsana Trails und weitere Trailrunning-Routen

Morning Trail zu den Prätschseen und zum Rot Tritt

Für meine Morgenrunde hatte ich mir eine abwechslungsreiche Route zu den Prätschseen und zum Rot Tritt ausgesucht. Gestartet bin ich direkt an unserer Unterkunft, dem Waldhotel Arosa, an der Tomelistrasse. Nach wenigen Metern auf Asphalt biegst du auf einen breiten Trail in Richtung Maran ab. Vorbei am Golfplatz geht es zunächst in Richtung Ober Prätschsee.

Der idyllische Bergsee liegt auf 1.980 Metern Höhe direkt am Schanfigger Höhenweg. Mit seiner Feuerstelle und der schönen Aussicht ist er ein beliebtes Ausflugsziel für Wanderer, Mountainbiker und Familien. Zusammen mit dem Unter Prätschsee gehört er außerdem zu den Stationen des Arosa-10-Seen-Plauschs.

Von hier aus läufst du in einem großzügigen Bogen über wunderschöne Naturtrails zum Rot Tritt. Der Aussichtspunkt gehört für mich zu den Highlights der Strecke. Hier genießt du einen weiten Blick über das Schanfigg bis ins Churer Rheintal und ein beeindruckendes Bergpanorama rund um Arosa. Ein perfekter Ort, um kurz stehen zu bleiben und die Aussicht zu genießen.

Weiter geht es in Richtung Prätschalp. Auf diesem Abschnitt werden die Trails etwas technischer, das Gefälle bleibt aber moderat und die Strecke lässt sich weiterhin gut laufen. Unterwegs kommst du an einem weiteren schönen Aussichtspunkt vorbei, bevor du die Prätschalp erreichst.

Die gemütliche Alpwirtschaft ist ein beliebter Zwischenstopp für Wanderer und Biker. Wenn du nicht gerade wie ich auf einer frühen Morgenrunde unterwegs bist, kannst du hier auf der Sonnenterrasse eine Pause einlegen und die Bergwelt genießen.

Der Rückweg führt dich schließlich über den bekannten Eichhörnliweg zurück nach Arosa. Auf dem Waldweg kannst du mit etwas Glück die namensgebenden Eichhörnchen beobachten. Ein schöner, entspannter Abschluss für diese abwechslungsreiche Trailrunning-Runde.

Tourenübersicht

• Streckentyp: Rundtour
• Distanz: 9,4 km
• Höhenmeter rauf/runter: je 307 hm
• Höchster Punkt: 2.092 m
• Schwierigkeit: leicht, stellenweise etwas technisch
• Untergrund: Überwiegend Naturwege und schmale Pfade, wenig Asphalt
• Highlights: Prätschseen, Rot Tritt, Schanfigg-Panorama, Arosa-Panorama

Die Tour eignet sich für alle, die eine kürzere Trailrunning-Strecke mit moderaten Höhenmetern und abwechslungsreichem Untergrund suchen. Rund 87 Prozent verlaufen auf Naturwegen und Pfaden.

GPS-Track und detaillierter Routenverlauf:

Verlängerung zur Ochsenalp

Wenn du noch ein paar Kilometer dranhängen möchtest, kannst du die Runde um eine zusätzliche Schleife zur Ochsenalp erweitern. Die Verlängerung beträgt etwa 3,3 Kilometer und führt dich durch eine herrliche Berglandschaft mit schönen Ausblicken ins untere Schanfigg. Die Ochsenalp liegt auf 1.936 Metern Höhe. In der bewirtschafteten Alpwirtschaft kannst du eine gemütliche Pause einlegen und die Aussicht genießen, bevor es zurück in Richtung Arosa geht.

Mein Tipp: Arosa Trailrun – Trailrunning-Wettkampf in Graubünden

Wenn du die Trails rund um Arosa auch unter Wettkampfbedingungen erleben möchtest, solltest du dir den Arosa Trailrun genauer anschauen. Das Trailrunning-Event findet jährlich im September statt und bietet verschiedene Distanzen – vom kürzeren Berglauf bis zur anspruchsvollen Langdistanz mit ordentlich Höhenmetern.

Für 2027 stehen vier Strecken zur Auswahl: Der AT15 mit 15 Kilometern und 976 Höhenmetern ist die kürzeste Variante. Beim AT22 läufst du unter anderem über das Weisshorn und Hörnli, vorbei am Älpli- und Schwellisee. Wenn du eine größere Herausforderung suchst, sind der AT33 und der AT54 mit rund 33 oder 54 Kilometern, genau das Richtige. Besonders interessant: Die Wettkämpfe sind als UTMB Index Races gelistet und vergeben je nach Distanz auch ITRA-Punkte.

Natürlich kannst du die Strecken auch unabhängig vom Event erkunden. Trotzdem hat ein Wettkampf vor dieser Bergkulisse definitiv seinen Reiz. Für mich ist der Arosa Trailrun jedenfalls ein spannender Kandidat für die Rennplanung im kommenden Jahr.

Weitere Informationen: Arosa Trailrun – Strecken, Höhenprofile und Anmeldung

Häufige Fragen zum Trailrunning in Arosa

Ist Arosa für Trailrunning-Anfänger geeignet?

Ja, neben anspruchsvollen Bergtrails gibt es in Arosa auch kürzere, technisch leichte Strecken. Die Rundtour zum Unter Prätschsee ist beispielsweise gut für Einsteiger mit entsprechender Grundfitness geeignet. Die rund 300 Höhenmeter sollten allerdings nicht unterschätzt werden.

Gibt es ausgeschilderte Trailrunning-Strecken in Arosa?

Ja, mit den Helsana Trails stehen in Arosa ausgeschilderte Strecken zur Verfügung, die sich zum Laufen, Walken und Wandern eignen. Daneben gibt es zahlreiche weitere Routen, die sich mithilfe von GPS-Tracks individuell erkunden lassen. Eine Übersicht findest du auf der offiziellen Tourenplattform von Arosa Lenzerheide.

Wann ist die beste Jahreszeit zum Trailrunning in Arosa?

Die beste Zeit liegt normalerweise zwischen Juni und Oktober. Auf höher gelegenen Strecken können im Frühsommer allerdings noch Schneefelder vorhanden sein. Auch im Herbst sind Schneefälle oder vereiste Passagen möglich. Vor jeder Tour empfiehlt sich deshalb ein Blick auf die aktuellen Wetter- und Wegbedingungen.

Fazit: Ein perfekter Morning Trail in Arosa

Knapp zehn Kilometer, abwechslungsreiche Trails und grandiose Ausblicke auf die Bündner Bergwelt – die Runde zu den Prätschseen und zum Rot Tritt hat alles, was einen schönen Trailrun ausmacht. Die moderaten Höhenmeter und überwiegend gut laufbaren Wege machen die Strecke ideal für eine entspannte Morgenrunde. Besonders zum Sonnenaufgang, wenn die Berge langsam erwachen und auf den Trails noch herrliche Ruhe herrscht. Für mich der perfekte Abschluss meiner Zeit in Arosa!