Ideenkärtchen für den Alltag

50 Tage ohne Stress

„Lebe den Augenblick. Alles im Leben hängt zusammen – darum hat alles, was du tust, was du denkst und wie du einen Tag verbringst, Einfluss auf deinen Körper und deinen Geist. Wenn du also das Gefühl hast, dass dir vor lauter Stress das Leben zwischen den Fingern zerrinnt, ist es Zeit, etwas zu ändern. Mit einigen Kleinigkeiten kannst du deinen Alltag stressfreier und entspannter machen, du musst es nur wollen! Die Anregungen und Tipps auf diesen Kärtchen verschaffen dir Momente zum Atemholen und Ausspannen. Es bleibt dir überlassen, ob du jeden Tag eine Karte ziehen möchtest oder einfach in bestimmten Augenblicken, in denen dir danach ist. Auf jeden Fall wirst du dich nach 50 Karten ein kleines bisschen entspannter, ruhiger und zufriedener fühlen.“

Leben ohne Stress hört sich für mich erstmal unmöglich an. Ich schwimme oft an der Oberkante und dann explodiert alles um mich herum. Kennst du das auch? Die Kärtchen sind ein schöner Reminder sich kurz zurückzubesinnen und ein wenig Platz für Ruhe zu machen.

50 Tage ohne Zucker

„Lebe lieber ungesüßt. Mit ein bisschen Zuckerguss darüber wird so mancher Tag viel schöner. Aber regelmäßiger Zuckerkonsum tut Körper und Seele nicht gut. Du willst etwas ändern und übermäßigen Zucker vermeiden, spielerisch deine Ernährung und somit deine Gesundheit ein bisschen verbessern? Dann ziehe jeden Tag eine Karte, erweitere schrittweise dein Wissen und lass dich inspirieren, die Ideen nacheinander umzusetzen. Nach 50 Tagen hast du einen tollen Anfang gemacht und wer weiß, vielleicht möchtest du dauerhaft weniger süß leben …“

Ich liebe zu kochen und nehme mir oft sehr viel Zeit alles frisch herzustellen. So kann ich bestens kontrollieren, welche Zutaten in meinen Gerichten zu finden sind. Vor allem Zucker reduziere ich grundsätzlich, wenn ich backe. Tee trinke ich schon lange ohne Zucker, aber Kaffee mit Hafermilch und Zucker bleibt mein kleine persönliche „Sünde“. Trotzdem möchte ich diese Challenge unbedingt, denn es geht ohne Zucker.

Mein Notanker: Im Cafe Ignaz in Schwabing West gibt es zuckerfreie und vegane Kuchen.

50 Tage ohne Plastik

„Say no to plastic. Du lebst nachhaltig, trennst deinen Müll, recycelst, kaufst Bioprodukte und willst (mehr) Plastik einsparen? Dann sind diese 50 Ideenkärtchen genau das Richtige für dich. Ziehe jeden Tag oder wann immer du willst eine Karte, und los geht’s. Du wirst nicht nur deinen Plastikverbrauch deutlich reduzieren, sondern auch einiges über deinen Plastikkonsum und den Stoff, der die Erde so schnell nicht wieder verlässt, lernen.“

Im Thailand Urlaub wurde ich mit Plastik zugeworfen. Ich konnte nicht schnell genug meine Flasche, meine Tupperdose oder „no bag please“ rufen, schon war alles in Plastik verpackt. Und zwar doppelt und dreifach. Schockierend. Mein australischer Ex-Freund sagt mal im Supermarkt zur Kassiererin über mich „She is a bit of a Bag-Nazi“. Während die kostenlosen Plastik-Tüten in Australien der Vergangenheit angehören, wurde mir in Thailand vor Augen geführt, wie sorglos oder ignorant mit der Plastik-Vermüllung umgegangen wird. Mich hat das sehr frustriert, aber auch motiviert meinen Beitrag zu leisten und mehr und mehr Plastik aus meinem Leben zu verbannen.